前陣子一個懷孕媽媽，神情緊張地進入診間：
：『醫師！我這幾天肛門口摸得到凸出一塊東西，好痛啊！』
：『我都不敢上廁所，甚至不太能坐~』
到底是怎麼了呢？
或許妳現在內心便有著這樣的一個疑問！
其實這個狀況並不是個案，很多女性（超過 50%）在懷孕期有一個難以啟齒的困擾，甚至會有症狀越來越嚴重的問題，這個困擾就是『痔瘡』！
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▍懷孕媽咪為何容易痔瘡發作？
懷孕時因為子宮越來越大，腹內壓力變得比較大，也因此造成直腸肛門處的壓力上升，肛管內的軟組織（痔瘡）就可能因此比較脫垂出肛門。
另外，懷孕過程因為骨盆腔血流增加，因此肛管的靜脈叢血流量也會增加，也會使得痔瘡組織內的血管變得比較曲張。
越接近生產日期，骨盆腔的肌肉會比較鬆弛（為了減少胎兒分娩的阻力），而且因為黃體素在孕期時會升高，會使腸壁肌肉放鬆，使腸道蠕動變慢。再加上子宮變大後會往後壓迫直腸，這些情形會讓媽咪們比較難排便，同時也會使痔瘡組織更容易鬆弛脫垂，痔瘡腫脹會更加重。
▍孕媽咪如何抗痔瘡 
每日溫水坐浴可緩解疼痛
約洗澡水溫度的溫水，每次約10-20分鐘，可以促進肛門部位血液循環、軟化痔瘡腫脹組織、減緩疼痛。
避免便秘
減少出力排便，過長的出力時間會讓痔瘡組織更容易脫垂，建議不要超過10分鐘。
避免久坐久站
建議規律活動或是散步，活動和散步會促進血液循環，避免血栓形成。也可以練習凱格爾運動，可以幫助會陰部和肛門的肌肉收縮，也可以促進肛管的血液循環，減緩痔瘡靜脈叢曲張問題。
左側躺
下腔大靜脈是身體血液回流到心臟的道路，位於體腔的右後側，若是平躺姿勢時，子宮會壓迫下腔大靜脈，讓回心血流變慢、痔瘡靜脈叢曲張加重。因此建議左側躺姿式，可以改善血液回流。
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